2020.01.12Category: スタッフブログTags:免疫UP無料

風邪に負けない快適な身体を作る①

こんにちは！品川・五反田・大崎・芝浦・天王洲アイルから近くパーソナルトレーニングジムスタジオASK パーソナルトレーナーの井上です(^ ^)

今回は「風邪に負けない身体①」についてお話しさせて頂きます!!^ ^

風邪を引く原因とは？？

この季節になると体調を崩している方やお客様の中でも風邪を拗らせている方を見かけます。
この時期に風邪を引く原因は上気道（鼻や喉）がウィルスに感染する為です。

冬は気温が低く、空気が乾燥します。乾燥すると元々水分を含むウィルスが軽くなり空気中に浮遊しやすくなる為、冬は特に風邪を引きやすいのです。

お薬を飲んでも治らない？？

風邪を引いた際にお薬を飲んでも治らない場合があります。その原因として〈内臓機能の低下〉があります。
内臓機能が低下している状態だと、体内への吸収率も低下し、お薬を飲んでも効果を十分に得られない事があります。

つまり、内臓機能を高める事でお薬の効果を上げるだけでなく、食事による栄養の吸収率が上がります！！

腸内環境を整えよう！

身体の免疫力の約7割に関与するのが〈腸内〉です！！
腸内環境が悪くなると内臓機能は当然落ちてしまいます。

腸内環境を整える事によって免疫力が向上して風邪を引きづらくなります。

腸内の〈善玉菌〉を増やそう！

腸内環境を整える為には〈善玉菌〉を増やし、善玉菌の栄養を摂取する事が重要です！！
又、悪玉菌を増やす要因も少しずつ改善していく事も重要です。

〈体質〉や〈身体〉は食べた物によって作られ、大きく変化する物です。

良い体質になり、日常をストレスなく快適に過ごす為にも下の画像の通り、意識してみましょう！

「分かっているけど、、変えられない」
「仕事のストレスでどうしても過食してしまう」
「会食や接待後に体調崩しやすい」

上記のようなお悩みなどございましたら
初回体験時にご相談下さい♫