【事例】筋力アップ＆お腹引き締めに成功

本日はモニターのお客様の結果報告です!!

名前中村拓郎様男性

N様は、ご自身でもトレーニングをしておりましたが
限界を感じてトレーニングに来ていただきました。

目的は筋力アップとお腹周りのシェイプアップ

3ヶ月で見事、体重、脂肪量ともにー２．６ｋｇを成し遂げました！

除脂肪体重を全く落とすことなく脂肪量を減らすことは非常に難しいです。

筋力も上がり、ベンチプレスは初回時に変わり+２０ｋｇの重量アップにも成功しました！

最初の二か月は筋力強化。最後の一ヶ月でダイエットをしてお腹周りの引き締め。

♦期間(４月１０日～７月１０日)
・体重６０.４kg→５７.８kg(－２.６kg)
・体脂肪率１４%→９．６%(－４.４%)
・体脂肪量８.１kg→５.５kg(－２.６kg)
・ウエスト７８cm→７３cm(－５cm)

モニター期間が終了し、
N様ご自身が今回のトレーニングで気付いた点として多くのポイントを教えて頂きました。

・自分の限界は案外限界ではない。
・タンパク質を摂る事の重要さ。
・呼吸が大事。
・気合も大事
・楽しむことも大事

とても前向きな気付きを頂きました。

トレーナーとしても非常に嬉しいです！！

これからもカッコいいカラダを求め筋トレを続けましょう！！！！！