何度もダイエットに失敗していたが、2ヶ月で－4.1kg達成!

N様は今まで何度もダイエットに失敗していたが、友人がスタジオASKでキレイに引き締まった姿を見て今回ダイエットに取り組んでくれました!!

今回は2ヶ月で体重を落とす事と、二の腕・お腹周りの引き締めを中心に行いました。

本格的なトレーニングが初めてだったので最初の1ヶ月はトレーニングフォームの習得とストレッチを中心に行い運動に慣れてもらうことから始めました。

2ヶ月目からは二の腕・お腹周りのトレーニング種目・回数・重さなどを増やしていき運動強度をあげていきました!!

その結果、、、

2ヶ月で－4.1kgを達成致しました!!

【測定一覧】
期間:9/5～11/14

N・S様 42歳女性

【体重】58.2kg→54.1kg(－4.1kg)
【体脂肪率】34.1%→28.6%(－5.5%)
【体脂肪量】19.8kg→15.4kg(－4.4kg)
【筋肉率】65.9%→71.4%(＋5.5%)
【筋肉量】38.3kg→38.6kg(＋0.3kg)
【BMI】24.5→22.8(－1.6)

周径囲
【ウエスト】
89.3㎝→80.2㎝(－9.1㎝)
【二の腕】
右:28.4㎝→右:26.8㎝(-1.6㎝)
左:28.6㎝→27㎝(－1.6㎝)

今回注目して頂きたいのが落ちた体重が全て脂肪で、筋肉が増えていると言う事です!!
食事のみのダイエットですと筋肉も落ちてしまう可能性がありますが、トレーニングと同時に行う事で筋肉を減らさずに脂肪のみ減らす事が出来ました。

また特に気になっていた二の腕・お腹周りは肩周りや背骨の柔軟性をあげる事で数値以上に引き締まってきました。
N様本当に2ヶ月間お疲れ様でした(^^)